Кардио или тежести, кое е първо?

Кардио или тежести?

Кардио или тежести, кое е първо? Много хора, които искат да отслабнат, са объркани с какво да започнат, за да бъдат усилията им максимално ефективни. Да работят за сила или за кардио? В идеалния случай, трябва да се правят и двете неща, но поотделно. В натовареното ежедневие, времето е кът и затова винаги търсим по-добрия вариант. Често комбинираме и двата типа натоварване с надеждата да спестим време, но да получим една много ефективна и горяща калории тренировка. Истината е, че…

Предимства на бягащата пътека за по-ефективна кардио тренировка

Предимства на бягащата пътека...

Бягащата пътека определено е един от най-често използваните кардио уреди във фитнес залата. За разлика от другите такива, тя предлага повече възможности за натоварване на тялото. Основни предимства на бягащата пътека 1. Бързо отслабване Бягащата пътека може да ви помогне да отслабнете доста бързо. Бягайки по нея може лесно да изгорите 100 калории за всяка измината миля. По този начин, ако бягате 6 мили за един час, можете да изгорите 600 калории; това е много. Можете да изгорите още повече…

Поддържане на форма по време на празниците - фитнес зала Планет Спорт

Как да останем във форма по...

Храна, напитки и още храна… Периодът около Коледа и Нова Година е може би най-трудният период от годината, в който може да поддържате форма. По време на празниците много от нас са склонни да забравят за своя хранителен режим и тренировки и да се отдадат на празнично мързелуване, похапване и наздравици с близки и приятели. Но как да запазим добрата форма, присъствайки на всички коледни вечери и новогодишни празненства? Ето и няколко съвета за успешно поддържане на форма, които да…

Фитнес съвети за начинаещи

Фитнес съвети за начинаещи

Решихте, че е време да започнете да спортувате. Честито! Направихте първата крачка по пътя си към нов и по-добър начин на живот. Ставането от дивана и отиването във фитнеса може да бъде плашещо, особено когато не знаете откъде да започнете и как точно трябва да протече една тренировка. Ето и няколко фитнес съвета, които да вземете в предвид, преди да отидете в залата. Основни фитнес съвета за начинаещи 1. Постави си цел и превърни фитнеса в навик Първото и най-важното…